Pilates stärkt den Körper und deinen Geist
Wesentlicher Grundsatz beim Pilates-Training ist die fließende Ausführung der Bewegungen.  Jede Bewegung wird von Anfang bis Ende bewusst ausgeführt, die Aufmerksamkeit ist ganz auf den eigenen Körper fixiert. Die bewusste Atmung aktiviert die tiefen Schichten der Muskulatur und wirkt Verspannungen entgegen. Im richtigen Moment die richtigen Körperteile still zu halten, erfordert Konzentration und Präzision. Die Bewegungen werden im Pilates fließend und gleichzeitig kontrolliert ausgeführt. Jede Übung hat einen klar festgelegten Ablauf mit klaren Haltungsanweisungen. Hier wird nicht geschummelt.