Zielgruppe

• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Wenige kennen es - aber unsere Herren beherrschen es!

Mit großer Freude am Sport sind unsere Herren aktiv.
Trainiert wird im Winter in der 1-2-3-Halle und im Sommer zu Gast an der Schizunft Schwaben. Dort findet nach dem sporteln auch der gemütliche Teil der Abteilung statt.

Interesse geweckt? Dann schauen Sie doch mal vorbei oder melden sich bei unserem Abteilungsleiter.

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Die Woche mit Schwung beginnen und für die nächsten Tage mit viel Kondition eine gute Figur machen!  Mit Musik und verschiedenen Handgeräten sowie einfachen Schrittkombinationen wollen wir den Problemzonen näher rücken und "Fit" werden. Und "More" bedeutet einfach, dass wir dabei viel Spass haben!

Beschreibung

Die Stundenbilder dieses Kurses sind vielfältig und flexibel: ein Mix aus Aerobic, Step-Aerobic, funktionelle Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation. Pilateselemente zur Verbesserung von Haltung, Koordination und Balance warten auch auf Euch. Wenn wir dabei noch Körper und Geist in Einklang bringen können, dann ist unser Ziel erreicht: Die Gesundheit des gesamten Bewegungsapparates zu erhalten!

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik. Nach einem flotten "Warm-up" trainieren wir durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Steps oder Gymnastikstäben sämtliche Muskelgruppen. Mit dem "Stretching" beenden wir diese Stunde, bei der alle Altersgruppen vertreten sind.

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Kostenpflichtiges Angebot

WERDE DIE BESTE VERSION DEINER SELBST

Functional Training oder Funktionelles Training fördert effektiv die Bewältigung der Tätigkeiten des alltäglichen Lebens und kompensiert die Folgen einseitiger Belastungen. Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen um in den sportlichen Bereichen wie Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer sich zu verbessern.

Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und das Training kann immer und überall stattfinden, ob zuhause, im Park oder im Urlaub, denn deinen Körper hast du immer dabei.

Durch das ganzheitliche Training und die einzelnen Übungen, werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen beansprucht und gestärkt. Durch Verwendung von Kleinstgeräten wie Widerstandsbänder, Ringe, Battle Rope oder Schlingentrainer, können die einzelnen Übungen noch ergänzt und erweitert werden.

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Mit einem Warm-up bringen wir den Kreislauf in Schwung. Zur Ausdauer- und Koordinationsschulung folgen kleine Choreographien von Aerobic oder Stepaerobic. Diverse Geräte werden eingesetzt um unseren Körper zu straffen und die einzelnen Muskelgruppen zu kräftigen.

Zielgruppe

• Erwachsene

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Kostenpflichtiges Angebot

Hatha Yoga
Durch die Kombination von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung, schaffen wir im Hatha Yoga einen energetischen Ausgleich und bringen Körper und Geist in Balance. Das Ziel ist es, Körperbewusstsein und Beweglichkeit zu schaffen sowie den Körper zu kräftigen. Damit wir in einer Position verharren, unseren Atem ausdehnen und die Gedanken zur Ruhe bringen können.
Der Kurs ist für alle Levels geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittener Yogi.
Dieser Kurs ist auf Englisch.

 

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Kostenpflichtiges Angebot

Indoor Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Es ist effizienter als normales Radfahren. Keine Ampeln, die dich stoppen oder schlechte Radwege. Es ist gelenkschonender als Laufen, so ist es praktisch für jeden geeignet. In 45 Minuten Indoor Cycling verbrennst du circa 450 - 540kcal, abhängig natürlich von der Intensität des Trainings und deinem Körpergewicht. Das Training in der Gruppe ist ein echter Motivationsbooster. Mitreißende Rhythmen erhöhen den Spaßfaktor. Du kannst die Intensität deines Trainings selbst bestimmen, indem du den Widerstand am Rad selbst bestimmst.
Worauf wartest du noch, auf die Bikes und los!

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Kostenpflichtiges Angebot

Indoor Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Es ist effizienter als normales Radfahren. Keine Ampeln, die dich stoppen oder schlechte Radwege. Es ist gelenkschonender als Laufen, so ist es praktisch für jeden geeignet. In 45 Minuten Indoor Cycling verbrennst du circa 450 - 540kcal, abhängig natürlich von der Intensität des Trainings und deinem Körpergewicht. Das Training in der Gruppe ist ein echter Motivationsbooster. Mitreißende Rhythmen erhöhen den Spaßfaktor. Du kannst die Intensität deines Trainings selbst bestimmen, indem du den Widerstand am Rad selbst bestimmst.
Worauf wartest du noch, auf die Bikes und los!